Хроническая усталость

[MIRANDA]

Всем известен тот факт, что климатические условия во всем мире сильно изменились даже за последний год. "Сильно"-это, конечно, весьма относительное понятие, но на нашем организме сказываются даже незначительные колебания температурных условий, в которых мы вынуждены обитать. Да и развитие симптома хронической усталости несколько отличается от того, что было в прошлые годы. Просто мы еще не успели акклиматизироваться к новым условиям. Как часто по утрам вы чувствуете сильную усталость даже после продолжительного сна?Часто ли вас тянет в сон в дневные часы? Хроническая усталость сопровождает большинство людей в наше время. Какие личные способы вы предпринимаете при борьбе с ней?:)

[fillo]

Это про меня, точно. В дневные часы в сон тянет всегда, по утрам я чувствую себя очень разбито. Я не думаю, что это из-за климата. Просто режима у меня нет и не было с очень давних времен. Сплю по 2-3 часа, иногда вообще не сплю, результат вполне ожидаем, но в последнее время замечаю, что даже после 17, например, часов сна, я все равно вареный какой-то. Из-за всего этого храмает здоровье, всегда плохое настроение, способность что-то понимать и осозновать пропадает совсем, становишься легко возбудимым по любому поводу.. жесть. Геймеры и сумасшедшие программеры меня поймут. В общем, советую всем спать правильно, а я как-нибудь обойдусь.

[Selena]

Я просто сплю прихожу с работы, готовлю ужин, откармливаю мужа и бухаюсь спать! )))

Думаю надо учиться саморасслабляться - чтоб напряжения в организме проходили по мере возможности. Но не алкоголем конечно. А еще надо себя баловать

[MIRANDA]

FiLL пишет: Сплю по 2-3 часа, иногда вообще не сплю, результат вполне ожидаем, но в последнее время замечаю, что даже после 17, например, часов сна, я все равно вареный какой-то. Из-за всего этого храмает здоровье, всегда плохое настроение, способность что-то понимать и осозновать пропадает совсем, становишься легко возбудимым по любому поводу.. жесть.

Ну у тебя явно не из-за климата, тут речь идет о тяжелом сбое биологических часов) Забудь про принцип :"те, кто не спят всю ночь, прибавляют к своей жизни еще один день"))действует противоположно))

[В бывшем Oskar]

Это точно про мну...не могу проснуться...только встану, сразу голова начинает болеть, дискомфорт...
на уроках тоже хочу спать... в художке дак ваще убица можно...не че не хочу...ко всему лоялен..
бесет меня такое состояние... но самый пик у меня был в дикабре... когда день короткий...тогда ваще хоть вешайся...и сейчас опять наченается...давление..

[fillo]

Я-то рад забыть.. Но я раб. Раб компа. Все без шансов

[Lord_Raven]

я просыпаюсь только ночью. Днем обычно хожу в сонном состоянии.
Но только солгце покидает небосколон, то организм тут же просыпается и чувствует себя даже очень бодро

[MIRANDA]

...три правила "НЕ"

Я не злюсь на окружающих.
Я не курю по дороге на работу.
Я не читаю газеты в транспорте.
... и три "БУДУ"

Я буду выходить из транспорта на две остановки раньше, и идти до работы пешком.
Я буду улыбаться по десять минут каждые два часа
Я буду разговаривать спокойно, даже если мне не нравится, то, что происходит вокруг.

[Selena]

Глицин помогает, я на нем сидела когда дилом в декабре дописывала и в ноябре когда гос сдавала. Мозги работают, спокойствие полное, готовишься до 3 ночи и потом легко встаешь! Говорят привыкание вызывает... но это же аминокислота... хотя его вкус теперь терпеть не могу... ну когда надо - 1 пачки вам за глаза!

[ukko]

- я курю там где мне хочется, в том числе и по дороге..
- я злюсь и не злюсь.. иногда хочется кого-нибудь убить. ну в смысле морально.. потому я тогда морально убиваю человека, дабы потом не убить кого-нибудь физически..
- я читаю там где мне интересно, но да.. газеты я уже давно нигде не читаю.

- если я буду выходить на две остановки раньше, то мне незачем ехать на автобусе.
- я улыбаюсь по часу в день и два часа ржу как умалишённый )
- я разговариваю смеясь, или крича.. или спокойно, если уж очень устал..

PS Надо начинать заниматься медитацией..

[MIRANDA]

Глицин тоже иногда пью, но особого эффекта от разного рода таблеток ощущать не привыкла. Помогают капли "пантокрин" , изготовленные из вытяжки рогов оленей. Повышают работоспособность, у мужчин-потенцию) Причем действие ощутимое,обеспечивается пробуждение с утра!Только нужно вечно заставлять себя пить эти капельки в системе, а это для меня очень сложно:(
Чтобы чувствовать себя бодрее с утра, не нужно наедаться на ночь-так вы не перегружаете свой желудочно-кишечный тракт, а энергия идет на восстановление организма

[lirika]

вечная усталость и сонность- да!... нетъъ.. это про меня и это ужасно
сплю как попало, режимъ сбитъ абсолютно
ничего не помогаетъ
глицин- уже противенъ
принимать капли, как и миранда, систематизированно - не могу..жЭсть
зомби и мегаАХ...)))
потоянные непонятные состояние эмоций, из крайности в крайность
а еще же скоро весна.. вот это уж совсемъ из рук вон плохо.

[Bagenov Ura]

Чтобы не хандрить нужно правильно и хорошо питаться (с утра и в обед побольше, вечером поменьше, чтобы ночью организм отдыхал, а не пищу переваривал), отдыхать (кино посмотреть, книгу почитать, просто погулять). Сон - 6 часов хорошо, 8 - отлично! Спортом хоть пару раз в неделю заниматься (желательно с движением - плавание, лыжи, бег, футбол). Еще и витаминчики можно попринимать (пинтовит, витамин С, еще лучше комплекс витаминов). Ну, и не забываем про хорошее настроение. Тогда все будет ок!!!

[Snegok]

Bagenov Ura все делаю так как ты сказал, но еда в последнее время больше 2 раз за день не лезет. Сонный процесс вобще сбит под О.Раньше 3 ночи не спица?Что делать?

[Холокост]

MIRANDA пишет:Всем известен тот факт, что климатические условия во всем мире сильно изменились даже за последний год.

Мне неизвестен. Я постоянно хожу сонный, усталый и разбитый, но связываю это не с микроизменениями климата, а с тем, что на дворе зима. Весной-летом-осенью все прекрасно И тоже сплю очень мало на протяжении нескольких лет, но такая усталось наблюдается только зимой. Для меня это уже обычное сезонное понятие схожее с ноябрьской депрессией или мартовским обострением кое-чего

MIRANDA пишет:Забудь про принцип :"те, кто не спят всю ночь, прибавляют к своей жизни еще один день"))действует противоположно))

Тут дело в другом принципе: "Время сейчас стоит дороже, чем время потом". Для ребенка год - целая вечность, для взрослого человека - цикличный эпизод времени, который пролетает незаметно. Внутренние часы человека измеряют время, исходя из количества элементарных операций, проделанных мозгом, следовательно юнец научится гораздо большему и вынесет больше ценного из отрезка времени, за который старец не успеет сделать ничего. А во-вторых, будущее никем не гарантировано, и пока есть возможность, ничто не мешает насиловать себя и свой мозг, это идет на благо.

[VeNDeTTa]

странно. все супер позитивные люди оказались такими вечно уставшими))
честно не знаю,что посоветовать. мне тоже очень тяжело вставать рано утром. тоже устаю на работе. но так чтобы чувствовать себя "разбитой"!-нет,такое только иногда...

[-Gri-]

стараюсь спать 7 часов поэтому встаю нормально и на работе бодренькая до работы пешком и обратно тоже
хроническая усталось больше, как мне кажется, у жителей бльших городов...ну и кто работает оч много...

[FaNeMiNeM]

сплю часа 4 патом на парах не фига не понимаю а к вечеру уже всё нормально)

[Gellka]

моя "хроническая усталость" проявляется только осенью и весной
обычно в таком случае иду в аптеку и покупаю витамины(типа компливита), правда это было только 1 раз но мне помогло, по утрам лучше встается, да и днем спать больше не хочется.

[texel]

Беглый осмотр яндекса выдал следующее:

[Ramzess]

Ыыы не знаю что такое и не хочу знать , просто не замечаю усталости если не занимаюсь физически могу поспать на паре, или просто поспать днём ,но не из за усталость а от скуки или недосыпания

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

а может я просто слишком давно не напригал мозги)

[VIPcartman]

когда работаю и погружен в дела то не замечаю такие мелочи как усталось а вот только стоит выйти в отпуск и уйти в запой вот тогда да начинаешь понимать что тебе все в падлу и ты вечно уставший))
а времена года вообще ни как не влияют пей витамины занимайся спортом и все будет пучком

[Girla]

Меня выручает крепкий кофе и шоколад. Хроническая усталость - бич нашего времени!!!

[StonE]

У меня тоже часто голова болит это всё из-за перенагрузок в школе мне кажется ну просто у меня по 9 уроков почти каждый день а потом ешо уроки дома делать.Но охото ещё и погулять и за компом посидеть а время не остаётся как ночью а так как мало спишь не высыпаешся и болит голова вот как))я стараюсь вродь спать после школы но фз не всегда помогает быват ешё хуже стаёт))

[Peggi Moffit]

И у меня тоже бывает храническая усталось и редко мне что то помогает, так что приходится смирится

[putnik]

StonE пишет:У меня тоже часто голова болит это всё из-за перенагрузок в школе мне кажется ну просто у меня по 9 уроков почти каждый день а потом ешо уроки дома делать.

Прими наши соболезнования и линяй из этой дурной школы... 9 уроков в день - ни в какие ворота - подайте на диреткора в суд)))

Да, признаю, реакция не по теме...
Виноват, исправлюсь.

[Viper]

Усталось бывает редко,а спать хоть целый день могу!

[nuclear]

Люблю валяться в кровати,иногда засыпаю

[risa]

ночью сплю нормально,днем иногда хочется вздремнуть,хроническая усталость ассоциируется у меня не со сном,а с апатией и подавленностью

[Darkshine]

борюсь позитивом и радуюсь жизни